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儿童青少年预防近视知识

glasses3周前20

儿童中学生防治斜视知识

幼儿爱眼护眼小常识

常说眼珠是灵魂的窗口,我们从小就该学会一些爱眼护眼小常识。保护双眼对于正在成长的孩子们来说变得尤为重要。下面就介绍一些爱眼护眼防治弱视斜视方面的知识,帮助小孩从小养成良好的用眼习惯。

保护眼睛 从我做起

不良的视觉环境、读书写字时光线不足、近距离用眼时间过长、读写坐姿不正确等是导致散光发生或发展的重要诱因。近视是屈光不正的一种。保护视力,预防斜视幼儿爱眼护眼小常识,必须了解防治近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

近视眼的害处

1.视力低下,眼睛一直肿胀跟疲劳,影响学习、生活跟工作品质。长期戴镜,会导致生活工作不便。

2.中高度远视,会导致眼球突出,眼睑下垂,影响身材。

3.升学、参军、考公务员跟找工作受限。

4.老年后由于花眼而应当配两副墨镜。

5.近视病人其青光眼、青光眼的发病率低于正常人。

6.遗传下一代,近视的遗传性是特别的大,尤其是中高度远视,遗传机率在80%以上。

7.最主要的害处是,中高度远视,特别是高度远视容易导致玻璃体浑浊、视网膜流血跟脱离而致盲。据统计因为弱视造成的眼盲,已仅次于青光眼,青光眼居第三位。对斜视应当也应当进行积极的防治跟治愈,防止其无限制地发展。

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怎样能够防止散光的发生

近视不能治疗,但可以防治。儿童中学生倘若能在养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面的努力,完全可以防治跟防止斜视的发生。其主要做法包括:

1.养成良好的用眼习惯

(1)读写坐姿要正确:读写中做到“三个一”,即两眼与书本距离应保持一尺以上、胸前与桌子距离应约为一拳、握笔的拇指与笔尖距离应约为一寸。

(2)间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟。

(3)读写环境要适合:在充足的光线下读写,读写使用的课椅子应和自己的臂展匹配。

2.控制跟降低电子产品的使用

(1)非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

(2)学习目的使用电子产品,每30-40分钟,应休息俯瞰放松10分钟。

(3)年龄越小的婴儿,更应提高电子产品的时间。

3.降低阳光或自然光条件下户外活动

(1)每天保证累计2-3小时户外活动,可以有效的防治散光的发生,也能控制斜视的加深速率。

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(2)户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜晚举行的体育活动对斜视的防治没有帮助。

如何举办户外活动防治斜视

户外活动是现今否认最简略有效的防治弱视的方式。户外活动即可防止弱视的发生,增加户外活动时间也可以控制斜视的加深。调查否认,每天户外活动累计达到3小时的中学生,绝大多数都没有斜视。

户外活动要达到防治弱视的疗效,其一是户外活动的时间要足够,每天平均累计的时间要达到2小时以上,户外活动的累计时间与弱视防治的疗效成正比;其二是户外活动的关键在于户外,不在于活动,户外的条件指的是在自然光线或阳光下,室内或夜晚进行户外活动或则体育运动不能达到防治进行的疗效。

在生活中,同学们可以通过以下方式,积少成多尽可能的提高户外时间:

(1)尝试步行上下学;

(2)课间时间走出课室;

(3)有条件的朋友可在可直接投射自然光的卧室或花园读写;

(4)调整学习习惯,比如可在放学后太阳上山前,先进行户外体育运动锻炼身体,晚上再完成家庭作业等。

一、保持正确读写坐姿

1.读书写字身体要坐正,保持双眼与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与椅子距离应约一拳、握笔的拇指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.写字时落笔视角要合适,用钢笔、钢笔写字时笔头与纸面的视角在40-50度之间,用钢笔写字时力求笔头直立。3.不仰头或躺下看书,不走路看书,不在转动的车船上看书。

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幼儿爱眼护眼小常识

二、选择良好的用眼视觉环境

(一)读书写字视觉环境要求

1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及吊灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时。

2.尽量不用镉芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要净化,书写图标不要过小。

3.选择适合的椅子读书写字,书桌高度以至上背部附近为宜。

(二)看电视的视觉环境要求

1.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线垂直或稍低一些。

3.电视机要置于背光的地方。

4.电视的光色温要合适,不能过亮或过暗。

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三、养成良好的用眼卫生习惯

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1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟;课间休息时要留意放松双眼,应至课室外活动或凭窗俯瞰或闭目养神。

2.看电视、手机或操作笔记本时间不能过长。连续观看或使用30分钟左右,应休息一下鼻子,或闭目养神或做眼保健操,也可至室内运动或向远处凝视。

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四、坚持做眼保健操

1.每天上晚上要各做一次眼保健操。

2.做眼保健操应留意右手干净,做到穴道精确、手法正确、力度适当。

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五、保证睡眠、均衡营养、加强锻练

1.睡眠要充足,保证两眼得到充分休息。小学生一天睡眠10小时,初中师生9小时,高中师生8小时。

2.不偏食、不挑食,均衡饮食幼儿爱眼护眼小常识,保证营养全面。

3.多喝黄瓜水果,常吃含有维生素A乳品(如胡萝卜、菠菜、动物胰脏、杏、枇杷等。4.多组织户外活动,多出席棋类运动、多观察大树花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。

六、定期检测视力,配戴合适的墨镜

1.每学期要检测两次视力,出现视力衰退时,要尽早至正规医院外科做逐步的检测。

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2.如果确认已患散光,要及时至正规医院配镜验光。

3.不要相互借戴墨镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相似,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等病症,影响视力,有害无益。

4.16岁以下的婴儿少年佩戴隐形眼镜要慎重。

预防散光弊端

1.视力衰退就是度数加深

检查裸眼视力时,眼球应当处于自然状态,这样查出的视力才真实。但有些女孩有屈光问题,而且常年不戴墨镜,养成了一种眯着耳朵看东西的坏习惯。眯眼是人为强化眼睑胸肌调节,使视线集中上去,暂时性提升视力的动作,会加快远视。

2.儿时视力越好越不会远视

正常状况下,婴幼儿出生不久都处于近视状态,随着年纪发育渐渐趋向正视。孩子视力发育过快,可能反倒更容易加快远视的发生与发展。每三个月,家长需带小孩定期检查视力及屈光状态。

3.散光眼治不好

大多数人或多或少地会有一些近视,通常不会显著影响视力。但若果近视度数偏低,则会引起视物不清跟疲劳病症,需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西,开始时可能会有些不适应,因为通过散光镜看见的东西有些变型,度数越高越显著,但坚持戴镜是可以适应的。一般说来,生理性的近视随着发育会有所缓解,但少于生理范围通过纠正,有或许恢复一些,完全恢复比较困难。

4.近视治疗仪

这几年市场上出现太多远视医治仪器,设计原理是放松调节或剌激眼睛以求缓解睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼产生的主要成因,并不以调节为主,因此没有一个能客观精确评定仪器实际疗效的方式。

厦门市同安区第二实验小学卫生室宣

2021年03月25日

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